Памятка для родителей «Коронавирус! Как подержать ребенка?»
В настоящее время мы находимся в состоянии неизвестности по поводу распространения коронавируса. Это событие вызывает различные эмоции и чувства, которые иногда включают в себя страхи, подозрения, чувство уязвимости, неуверенности и беспокойства о будущем. Дети и подростки также чувствуют сложность момента и находятся под влиянием сообщений, которые они получают от сверстников и, конечно же, от своих родителей. Кроме того, дети и подростки, как правило, перегружены потоком неадаптированной информации, оценить, которую, они не могут в силу своего возраста. Это затрудняет сбалансированное восприятие реальности и не позволяет эффективно справляться с возникающими проблемами. В свете вышесказанного у детей могут развиваться непреодолимые страхи, которые могут усиливать чувство беспомощности.
Вот некоторые основные моменты для родителей, которые могут помочь детям справиться с ситуацией:
- Спокойно и открыто, но без лишних подробностей поговорите с детьми о сложившейся ситуации. Открытое обсуждение, с учетом уровня развития детей и подростков, при информационном посредничестве взрослых должно осуществляться в спокойной и сбалансированной форме. Важно, чтобы окружающие события воспринимались глазами тех взрослых, к которым у детей есть доверие. Независимо от возраста ребенка необходимо создать атмосферу, в которой дети смогут открыто говорить о своих переживаниях.
- Избегайте лишних разговоров в присутствии детей. Важно помнить, что неполное понимание детьми разговора, проведенного в беспокойных тонах, могут навредить. Ребенок получает невербальные сообщения, отдельные фрагменты информации и может «нарисовать картину», которая часто страшнее самой реальности.
- Полезно уменьшить и отрегулировать просмотр новостей маленькими детьми, а также поговорить с подростками о потенциальном вреде повышенного воздействия средств информации.
- Поддерживайте привычный образ жизни в максимально возможной степени. Даже если вы или ваш ребенок находитесь на карантине, важно создать привычный для всех распорядок в доме. Сохранение обычного распорядка дня укрепляет уверенность в том, что, несмотря на все произошедшие изменения, есть еще много частей нашей жизни, которые остаются такими же, какими они были ранее. Все это является поддерживающим фактором.
- Укрепление социальных связей различными способами и укрепление социальной сплоченности оказывают положительный эффект и поддержку. Распространение коронавируса угрожает усилением разобщения и отчуждения из-за страха инфекции. Нужно сделать все, чтобы сохранить существующие социальные связи и предотвратить разобщение и отчуждение (общение через социальные сети, Интернет или по телефону).
- Переключение внимания на игры, просмотр фильмов, приготовление пищи... могут быть очень полезными. Если вся эта деятельность осуществляется в семейном кругу, она приносит намного больше удовлетворения.
- Юмор, шутки и легкое отношение к предмету, безусловно, могут успокоить, порадовать и позволить лучше справляться с трудностями.
- Необходимо уделять повышенное внимание ребенку, испытывающему особые трудности. Если он замкнут в себе, не принимает участие в различной деятельности, сообщает об отсутствии аппетита, говорит о том, что ему тяжело спать, то необходимо дать ему возможность поделиться с вами своими чувствами. Спросите его, что может помочь ему расслабиться в сложной ситуации. В такое время важно находится в контакте с ребенком, и помочь ему справится с этими чувствами.
Записаться на консультацию к детскому психологу Кризисного центра можно по телефону 8(8652)99-23-52 или позвонить по бесплатному номеру Детского телефона доверия 8 800 2000 122.
* Памятка составлена по материалам службы психологического консультирования Министерства просвещения Израиля.
